Большинство мужчин в современном мире ведут активную жизнь. В водовороте бытовых, финансовых и семейных проблем зачастую мужчины питаются впопыхах, нисколько не думая о правильном здоровом питании. Стрессы и неправильное питание приводят к появлению сердечнососудистых заболеваний. Сбои в работе мочеполовой системы тоже могут стать результатом нездорового питания. В современных условиях практически невозможно постоянно соблюдать режим питания, употреблять только полезные продукты и вести абсолютно здоровый образ жизни.
Соблюдение нескольких правил поможет мужчинам оставаться энергичными, красивыми и сильными.
Лучше употреблять не очень жирную и нежареную еду. Мужской организм нуждается в белковой пище, а это весь ряд молочных продуктов, бобы, рыба, мясо, орехи. В лучшем усвоении белка помогут томаты, содержащие немалое количество витамина С. А этот витамин играет большую роль в укреплении стенок кровеносных сосудов.
Лучше всего употреблять в пищу грудки курицы и нежирное мясо телятины и отказаться от полуфабрикатов и различных колбасных изделий.
Питаться следует не реже 3-х – 4-х раз в день, даже при очень плотном графике.
В настоящее время отмечается увеличение количества мужчин, болеющих раком яичек. В профилактике этого заболевания помогут продукты, содержащие антиоксидант ликопен, который содержится в тех же помидорах, в меньшем количестве в болгарском перце, гранате, шиповнике.
Ограничение сладостей и соли также необходимо для поддержания мужского здоровья.
Если не получается полностью исключить алкоголь, на банкетах лучше ограничится бокалом белого сухого вина.
Для поддержания нормального артериального давления и снижения риска инсульта обязательно включение в меню различных круп, фруктов и овощей. Регулярное употребление морепродуктов поможет работе сердечнососудистой системы.
Растительная пища, такие овощи как лук, репа в сочетании с мясом, пряности, фрукты, морепродукты будут полезны для высокой половой активности.
Улучшению интеллектуальных способностей очень полезны ягоды малины, клубники, вишни, черники, клюквы. Черника помимо этого еще полезна для зрения и слуха.
Увеличение физических нагрузок очень быстро скажется потерей лишних килограммов.
Милые женщины, если вы читаете сейчас эту статью, то в ваших силах во многом улучшить здоровье ваших мужчин: готовить им здоровую пищу, попросить их сходить на консультацию к диетологу или в спортзал.
Мужчины худеют гораздо быстрее и проще женщин, но вот взять себя в руки и начать заниматься собой им сложнее.
Будем рады, увидеть Ваши идеи похудения для мужчин.
