загрузка...

Большинство мужчин в современном мире ведут активную жизнь. В водовороте бытовых, финансовых и семейных проблем зачастую мужчины питаются впопыхах, нисколько не думая о правильном здоровом питании. Стрессы и неправильное питание приводят к появлению сердечнососудистых заболеваний. Сбои в работе мочеполовой системы тоже могут стать результатом нездорового питания. В современных условиях практически невозможно постоянно соблюдать режим питания, употреблять только полезные продукты и вести абсолютно здоровый образ жизни.

Соблюдение нескольких правил поможет мужчинам оставаться энергичными, красивыми и сильными.

Лучше употреблять не очень жирную и нежареную еду. Мужской организм нуждается в белковой пище, а это весь ряд молочных продуктов, бобы, рыба, мясо, орехи. В лучшем усвоении белка помогут томаты, содержащие немалое количество витамина С. А этот витамин играет большую роль в укреплении стенок кровеносных сосудов.

Лучше всего употреблять в пищу грудки курицы и нежирное мясо телятины и отказаться от полуфабрикатов и различных колбасных изделий.

Питаться следует не реже 3-х – 4-х раз в день, даже при очень плотном графике.

В настоящее время отмечается увеличение количества мужчин, болеющих раком яичек. В профилактике этого заболевания помогут продукты, содержащие антиоксидант ликопен, который содержится в тех же помидорах, в меньшем количестве в болгарском перце, гранате, шиповнике.

Ограничение сладостей и соли также необходимо для поддержания мужского здоровья.

Если не получается полностью исключить алкоголь, на банкетах лучше ограничится  бокалом белого сухого вина.

Для поддержания нормального артериального давления и снижения риска инсульта обязательно включение в меню различных круп, фруктов и овощей. Регулярное употребление морепродуктов поможет работе сердечнососудистой системы.

Растительная пища, такие овощи как лук, репа в сочетании с мясом, пряности, фрукты, морепродукты будут полезны для высокой половой активности.

Улучшению интеллектуальных способностей очень полезны ягоды малины, клубники, вишни, черники, клюквы. Черника помимо этого еще полезна для зрения и слуха.

Увеличение физических нагрузок  очень быстро скажется потерей лишних килограммов.

Милые женщины, если вы читаете сейчас эту статью, то в ваших силах во многом улучшить здоровье ваших мужчин: готовить им здоровую пищу,  попросить их сходить на консультацию к диетологу или в спортзал.

Мужчины худеют гораздо быстрее и проще женщин, но вот взять себя в руки и начать заниматься собой им сложнее.

Будем рады, увидеть Ваши идеи похудения для мужчин.

 

Метки:

Диетологи подготовили советы женщинам, что есть, чтобы предотвратить развитие остеопороза, сердечных болезней и помочь преодолеть симптомы климакса. Женщинам за 40 рекомендуется готовить блюда на пару. Диетологи советуют употреблять в пищу: помидоры для защиты организма от окислительного стресса, льняное семя для снижения уровня холестерина, капустные листья для  укрепления иммунитета, кости, а также сохранения зрения, семгу, горбушу, [...]

Метки:

В этот раз американские, а не британские ученые порадовали нас исследованием в области диетологии. Правда, проводились исследования на круглых червях. Ученые из Юты установили, что низкокалорийная диета позволяет снизить уровень активации белков, способствующих старению организма. Специалисты изучали киназу ТOR круглых червей, относящихся к роду C. Elegans. Ученые научно доказали, что данное белковое соединение имеет связь [...]

Метки:

Тростниковый сахар намного дороже рафинированного, но стоит ли переплачивать? По калорийности и содержанию сахарозы они примерно равны. Но что касается содержания витаминов и минеральных веществ, то коричневый сахар во много раз превосходит своего белого собрата: белый сахар содержит 1мг кальция, 0.01 мг железа и 2мг калия; в состав тростникового сахара входит 85мг кальция, 1,91мг железа, [...]

Метки:

Подростки растут намного быстрее, чем дети, и поэтому они должны употреблять много питательных веществ, особенно кальция и железа, чтобы иметь энергию ходить в школу, на танцы, на футбол, гулять с друзьями и заниматься всеми теми вещами, которые являются частью их жизни.

Метки:

В Российский СМИ появились новости, что кефирно-рисовая диета «по мнению британских диетологов является самой полезной».

Если вы хотите сбросить лишний вес, то при правильном ужине запретом будет крахмал и простые углеводы. Не кушайте сладости, рис, картошку, пельмени, хлеб такую пищу можно съесть и в обед, лучше это будут блюда богатые витаминами и клетчаткой. Также нужно отказаться от пищи, которая долго переваривается в организме.

Метки:

Давайте разберем, почему каши полезны при похудении. Крупы состоят из сложных углеводов, которые создают ощущение сытости на долгий период времени, содержат витамины, заряжают энергией на весь день, содержат растительный белок и достаточно низкокалорийные. Несмотря на всю пользу каш, необходимо знать особенности ее употребления.

Метки:

После зимы очень хочется сбросить накопившийся в холодный период вес, и быть красивыми и стройными. И здесь самое основное подобрать правильную диету, которая не навредит организму.

Метки:

Суть диеты состоит в том, что разрешается употреблять только 10 продуктов (куриная грудка, яблоки, грибы, баклажаны, цветная и белокочанная капуста, кабачки, огурцы, помидоры, кефир, яйца).

Метки: