Диетологи подготовили советы женщинам, что есть, чтобы предотвратить развитие остеопороза, сердечных болезней и помочь преодолеть симптомы климакса. Женщинам за 40 рекомендуется готовить блюда на пару.

Диетологи советуют употреблять в пищу:

  • помидоры для защиты организма от окислительного стресса,
  • льняное семя для снижения уровня холестерина,
  • капустные листья для  укрепления иммунитета, кости, а также сохранения зрения,
  • семгу, горбушу, лосось и йогурт из овечьего молока для поддерживания нормального гормонального фона,
  • грецкие орехи для защиты от остеопороза и рака груди.

Обратите внимание, что на данные продукты может быть аллергия.