Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты.

1-й день:

180 г зерен пшеницы засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак – каша + сахарин + 1 /2 стакана молока.

Обед – стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.

Ужин – каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

2-й день:

180 г пшена вскипятить в 3/4 л воды и оставить на слабом огне на 30 минут.

Завтрак – 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Обед – 1 стакан овощного бульона + каша.

Ужин – 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

3-й день:

170 г овса вскипятить в 3/4 л воды, варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак – 1 /2 стакана молока + сахарин + каша.

Обед – 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.

Ужин – 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

4-й день:

140 г риса варить 35 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.

5-й день:

180 г ячменя довести до кипения в 3/ 4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак – каша + сахарин + 1/2 стакана молока.

Обед – 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.

Ужин – каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. ложки сгущенного молока + сахарин.

6-й день:

180 г гречки довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак – каша + 1/2 стакана молока + сахарин.

Обед – 1 стакан овощного бульона + каша + специи.

Ужин – 1 стакан кефира + каша + сахарин.

7-й день:

По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак – 1 /2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Обед – каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.

Ужин – каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.

В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.