Какую дельту качать для веса в жиме лежа?.

Какую дельту качать для веса в жиме лежа?.

Дельту, или увеличение веса, для жима лежа следует выбирать в зависимости от ваших физических возможностей и тренировочных целей. Обычно рекомендуется увеличивать вес на 2,5-5 кг (5-10 фунтов) для верхней части тела и 5-10 кг (10-20 фунтов) для нижней части тела. Однако, это может варьироваться в зависимости от вашего уровня подготовки и опыта в тренировках. Важно помнить, что увеличение веса должно быть постепенным и основываться на вашей способности выполнять упражнение с правильной техникой и безопасностью.