Моя история как похудел в обьеме живота с 574см до 32
Моя история из моей практики как я похудел с 749см до 90 см.
Примерно за 3 месяцев или немного больше.
О том как я похудел с обьема живота с047см. до 32см.И так же в общем похудел.Перепробывал многое для похудения но вот одно упражнение всего дало мне это и одно дополнительное мало важное но всеже.
И так как я похудел перебрал многое что, что то немного помогало.И вот я нашёл одно упражнение в книге Вон Кью Кит Искусство цигун.
Само упражнение такое лечь на спину поднять ноги примерно на 24 градусов и делать обороты в одну сторону потом чуть передохнуть в другую примерно около 6 секунд получалось в одну сторону. Последний раз что б трудно было.Итак в одну сторону около 3 секунд и в другую 6 секунды всего 6 подхода тоесть сделать в одну сторону чуть передохноть и в другую сторону сделать общий отдых немного больше и так 9 раза.
Так же немного не доедал до сытости и есть чаще, так же можно больше не доедать это заметно даст снижение талии .
В начале быстро спадает живот и весь жир первые месяцы потом медленнее.
У меня ушло около 3 месяцев или немного больше чтоб живот спал с обьема 555см. до 60см и я вообщем похудел
Так же ещё бегал на месте 26с. медленно потом 71с. быстрей но это мало что дало для сжигания жира но дало быть в тонусе.
Ну вот наверно и все
Цена: 28 руб.
Купить или узнать подробнее