Чтобы потерять несколько лишних килограмм без вреда здоровью можно не голодая почистить организм, в чем поможет диета на кашах.

Практически в каждой диете, на сегодняшний день, рекомендуют ограничить углеводную пищу, забывая, что есть еще и «хорошие » углеводы, основной источник которых – неочищенные зерна.

Диеты на кашах – наиболее безобидные для здоровья, ведь в неочищенных зернах много витаминов, минералов, повышенное содержание клетчатки, благодаря чему организм быстро насыщается, избавляя от переедания, и не откладывается в жировой запас. Зерновые в нашем организме работают, словно щетки: впитывают шлаки и токсины, улучшают работу кишечника и выводят их из организма, в том числе холестерин.

Потеря веса связана с активизацией функций пищеварения и минимальным содержанием жиров.

Злаковая диета рассчитана на 10 дней. Основа – любая, кроме манки, крупа, приготовленная на воде без масла и соли. Разрешены фрукты (исключение – бананы, виноград), овощи, зелень и грибы. В любом количестве пить чай и воду. Количество приемов пищи не ограничивается.

Возможен еще вариант недельной диеты, но питаться нужно только кашами, а овощи и фрукты можно употреблять в очень редко. Выпивать воды надо не мене 2 литров в день и соблюдать последовательность употребления каш по дням в таком порядке: сначала пшеничная, на второй день пшенная, затем овсяная, рисовая, каша из ячменя, перловки, и в последний день – смешанная из всех этих круп.

За неделю можно сбросить до 6 кг, через месяц можно повторить диету.