Наверное, нет практически ни одной женщины, которая хотела бы похудеть быстро, потратив минимальное количество усилий.

Нужно не забывать в таких случаях, что быстрая потеря веса чревата проблемами со здоровьем. Прежде чем приступить к изменению собственной внешности, следует посоветоваться с врачом, ведь такие эксперименты над собой могут обострить или вызвать новые хронические заболевания.

Быстро сбросить вес помогают жесткие диеты, которые основаны на ограничении калорий, кроме этого в них ограничено содержание пищевых волокон, белков и минералов. Отсутствие этих компонентов плохо сказывается на организме, поэтому долго соблюдать такие диеты не рекомендуется. Также первым делом выводится вода из организма, что сказывается не только на состоянии здоровья, но и на состоянии кожи.

Большое значение имеет не только сама диета, но и правильное вхождение, и выход из нее, чтобы не набрать потерянные килограммы с излишком.

Нужно постепенно сокращать количество калорий в пище человека, запланировавшего похудеть, исключать более сладкие и жирные продукты. Возврат к привычному рациону так же должен проходить постепенно.

Тот, кто решил навсегда распрощаться с избыточным весом, должен пересмотреть свой рацион и постоянно вести контроль над тем, в каком количестве и что он ест. Но лишь диетой здесь не обойтись – важно вести как можно более активный образ жизни. Во время диеты нужно восполнять ограничения в питании за счет приема витаминов. В сутки должно быть употреблено не более 1500 килокалорий. Если самочувствие ухудшилось, следует отказаться от диеты.