Человеческий организм всё время подвергается воздействию различных негативных окружающих факторов. И волосы также не являются исключением. Неблагоприятная экологическая обстановка, некачественное питание, ненадлежащий уход, – это всё легко может привести к прекращению роста волос и даже их выпадению. Для того чтобы сохранить силу и красоту волос, их необходимо регулярно подпитывать, иначе говоря принимать необходимые витамины.

Любой человек постоянно нуждается в витаминах, микроэлементах и т.д. Если организм испытывает «витаминное голодание», это моментально отражается на внешнем виде человека. Так, например, если в организм поступает слишком мало витамина В, то замедляется рост волос, пропадает их сила и красота. Этот витамин можно найти в необходимом количестве в таких продуктах – орешки, картофель, яйца, говядина, печень, свежие овощи, кисломолочные продукты.

Помимо регулярного употребления этих продуктов в пищу, дополнительно наносите витамин В на ваши волосы, втирайте его в кожу головы. Купите в любой аптеке ампулу с витамином В, содержимое ампулы вылейте в подходящую ёмкость, туда же очень хорошо добавить по одной столовой ложке репейного, миндального и облепихового масла.

Чтобы добавить блеска вашим волосам, добавьте в эту смесь одно яйцо. Получившуюся массу тщательно втирайте в корешки волос, после накройте волосы полиэтиленовой пленкой. Примерно через час тщательно промойте волосы тёплой водой.

Для интенсивного роста волос очень необходим витамин А. Он хорошо восстанавливает всю структуру волос, придаёт им эластичность, шелковистость. Витамина А много в морковке, капусте, говяжьей печени, абрикосах.

За внешний вид волос также отвечает и витамин Е. Его можно найти в растительном, оливковом маслах, яйцах, печени. Суточная доза витамина Е составляет около 10-20 мг. Для того чтобы витамин легче усваивался, попробуйте принимать его на пару с ретинолом, который, в свою очередь, можно найти в картошке, морковке, капусте.

Предупреждает выпадение волос витамин С. Его всегда в избытке можно найти в любых цитрусовых.

Не забывайте принимать витамины Р, Е, Н. Очень полезны такие вещества как цинк, железо, медь, магний.