При любой физической нагрузке диета должна основываться на правилах здорового полноценного питания.
Единственное различие состоит в том, что, например, при силовых тренировках необходимо употреблять больше белка, который необходим для восстановления повреждённых во время нагрузки клеток и построения новых мышечных волокон.
Статьи за Декабрь, 2010
Опубликовано в рубрике Статьи
Метки:
Опубликовано в рубрике Статьи
Организм человека – это своеобразный компьютер, в котором заложены ответные реакции на внешнее воздействие. Но «система» организма остаётся такой, какой была сотни лет назад.
Метки:
Опубликовано в рубрике Статьи
Поскольку во время тренировки организм теряет много жидкости, пить надо обязательно. Для сравнения: только во время ночного сна при дыхании испаряется 1,5-2 стакана воды.
Метки:
Опубликовано в рубрике Статьи
Ничем не обоснованные опасения! Женщина или девушка, даже если очень постарается, при помощи только одной силовой нагрузки не сможет стать мужеподобной.
Метки:
Опубликовано в рубрике Статьи
Многие уверены, что чем больше они будут заниматься аэробикой (шейпингом), тем быстрее похудеют, но часто не добиваются желаемых результатов.
Метки: