Диета доктора Бауэра рассчитана на десять дней. В это время человеку разрешается никак не ограничивать себя в свежих овощах и фруктах, соблюдать ее дольше положенных десяти дней не рекомендуется. Имеется ряд противопоказаний.
Салат из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем. Салат «Пикантный». Салат из краснокочанной капусты
Не стоит по весне резко садиться на диету. Ведь большая часть людей воспринимает диеты как нечто, на чем сидишь неделю-две, а потом возвращаешься к прежнему образу жизни. Но не задумываются, что именно они и привели к необходимости следования диете. Получается, что правильнее следовать не диете, а грамотно выстроенным принципам питания.
Используйте для приготовления пищи лучше оливковое масло. Арахисовое масло, авокадо, орехи и ореховое масло, оливки и рыба содержат жиры, полезные для сердечно-сосудистой системы, а также витамины и минералы.
Что калорийнее пиво или вино? Сколько углеводов содержится в портвейне? Узнайте из ниже приведенной таблицы калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в 100 мл алкогольных напитков.
Орехи – один из важнейших для человека источников белка. Особенно любят орехи вегетарианцы. Кроме этого, орехи богаты аминокислотами и жирами. Орехи можно есть сырыми, жареными, солеными, они частый ингредиент в выпечке, десертах, салатах и соусах. Обратите внимание, что орехи очень калорийны и потребление орехов нужно контролировать.
Какую крупу лучше выбрать для приготовления завтрака или гарнира, чтобы не поправиться? Геркулес – самая «жирная» каша?
Полезные свойства рыбы давным-давно используются диетологами. Специалисты считают, что этот нежирный продукт. Рыба легко усваивается: рыбный белок человеческий организм переваривает за 1,5–2 часа, тогда как, например, на то, чтобы переварить говядину уходят 5 часов.
Молоко и молочные продукты с давних времен заняли свое место в рационе питания человека. Молоко – очень полезный для организма человека продукт. Сколько же калорий содержится в 100 мл молока или кефира? Узнайте это из таблицы калорийности молочных продуктов.
Колбаса очень прочно вошла в наш рацион. Не будем говорить в этой статье о ГМО, сое и всем остальном, что содержится сейчас в колбасе. Для того, чтобы оставаться стройными, нужно следить за количеством потребляемых жиров и калорий. Обратите внимание, что есть сорта колбас, которые содержат более40% жира..
